کاهش حرکت روده بزرگ که به عنوان تنبلی روده شناخته می شود یکی از بیماری های گوارشی است که افراد را درگیر می کند. دفعات عادی اجابت مزاج حدود سه بار در روز تا سه بار در هفته است ولی فردی که از سندرم تنبلی روده رنج می برد کمتر از دو یا سه بار در هفته اجابت مزاج دارد. افراد مبتلا اکثر اوقات یبوست و سایر علائم را تجربه می کنند. در واقع، حدود 15 تا 30 درصد از موارد یبوست ناشی از تنبلی روده است. این بیماری می تواند در هر گروه سنی برای مردان و زنان اتفاق بیفتد، اما بیشتر زنان و افراد مسن به آن مبتلا می شوند. روش های مختلفی برای درمان این عارضه وجود دارد و در اکثر موارد می توان با تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی آن را درمان کرد.
علائم تنبلی روده ؟
تنبلی روده علائم و نشانه های متعددی دارد که همگی به مشکلات سیستم گوارشی مربوط می شوند. شایع ترین علائم زیر هستند:
- کمتر از سه بار اجابت مزاج در یک هفته که برای هفته ها تا ماه ها ادامه دارد
- ناتوانی یا مشکل در زور زدن به دلیل انقباضات ضعیف روده
- احساس نفخ که احتمالاً با درد کلیه یا کمر همراه است
- یبوست انتقال آهسته، که منجر به کاهش تحرک روده می شود
- اجابت مزاج دردناک ناشی از مدفوع خشک و سفت
- اجابت مزاج ناقص به دلیل حرکات ضعیف روده
- حالت تهوع و سردرد
- کاهش اشتها
بخوانید: پولیپ مقعد یا رکتوم چیست؟ علائم، درمان و پیشگیری از آن
دلیل بیماری تنبلی روده چیست؟
بیماری تنبلی روده اغلب به سوء استفاده از ملین ها نسبت داده می شود. همچنین به عنوان “یبوست برگشتی” شناخته می شود. سایر دلایل عبارتند از:
- بیماری هیرشپرونگ: فقدان برخی از سلول های عصبی در روده بزرگ، که باعث اختلال در حرکت مدفوع به سمت راست روده می شود.
- فیبر غذایی ناکافی: فیبر حجم مدفوع را افزایش داده و به آن اجازه می دهد در سیستم گوارش بهتر حرکت کند. مقادیر ناکافی فیبر در رژیم غذایی می تواند باعث کاهش تحرک روده شود.
- اختلالات سیستم عصبی: اختلالات در سیستم عصبی روده اتونوم می تواند منجر به این عارضه خواهد شد.
- اختلالات خوردن مانند بی اشتهایی یا پرخوری عصبی و همچنین کم آبی بدن باعث یبوست می شود بر حرکات روده تاثیر منفی دارد.
آیا تنبلی روده قابل درمان است؟
تنبلی روده یک بیماری مزمن است اما تغییر سبک زندگی و اصلاح رژیم غذایی می تواند به بهبود علائم آن کمک کند. با نظارت پزشک می توان از داروها نیز برای درمان استفاده کرد. در صورت عدم درمان با موارد ذکر شده تنها راه درمان جراحی است.
درمان خانگی، دارویی و جراحی تنبلی روده
برای درمان تنبلی روده راه های مختلفی وجود دارد. برخی از گزینه های درمانی شامل مدیریت رژیم غذایی، فعالیت بدنی بیشتر، داروها و در بدترین حالت، جراحی است.
درمان های خانگی
مصرف فیبر و مایعات در رژیم غذایی دو عامل مهم در درمان این بیماری است. اگر یبوست خیلی دردناک یا آزاردهنده باشد، ممکن است نرم کننده های مدفوع نیز تجویز شوند. علاوه بر این باید مصرف مایعات را افزایش دهید. نوشیدن 8 تا 12 فنجان مایعات در روز می تواند به تسکین علائم کمک کند.
مطالعات نشان داده است که فعالیت های بدنی با بهبود حرکات روده ارتباط مستقیم دارد. فرض بر این است که این بیماری بیشتر در افراد مسن به دلیل فعالیت ناکافی ایجاد می شود. دویدن، یوگا و ورزش های هوازی تنها چند گزینه هستند که ممکن است در تسکین علائم مفید باشند.
دارو درمانی
داروهایی که روده بزرگ را تحریک می کنند مانند کلشی سین، میزوپروستول، پروکالوپراید، اریترومایسین و تگاسرود برای درمان این بیماری مفید هستند.
جراحی
مداخلات جراحی به عنوان آخرین راه حل برای درمان این بیماری استفاده می شود. این جراحی برای بازگرداندن حرکت روده در نظر گرفته شده است و میزان موفقیت طولانی مدت خوبی را نشان داده است.
بخوانید: علل اصلی بیماری پروکتیت (التهاب رکتوم) + روش درمان آن
چگونه می‌توان از تنبلی روده پیشگیری کرد؟
روش های مختلفی برای پیشگیری از تنبلی روده وجود دارد که به شرح زیر است:
- با مصرف آب بدن خود را هیدراته نگهدارید تا از یبوست پیشگیری کند.
- بیش از حد از ملین و مسهل ها استفاده نکنید
- اضافه وزن خود را با رژیم از بین ببرید
- فعالیت بدنی و ورزش روزانه را مورد نظر قرار دهید
- استرس خود را کاهش دهید
بخوانید: بیماری کرون چیست؟ آیا قابل درمان است؟ نحوه کنترل بیماری
آیا مصرف فیبر به تنبلی روده کمک می‌کند؟
مصرف فیبر یکی از ساده ترین راه هایی است که می تواند به بهبود و درمان تنبلی روده خصوصا در مراحل اولیه کمک کند. زردآلو و انجیر خشک و بسیاری از میوه ها سرشار از فیبر هستند بنابراین حجم مدفوع را افزایش داده و به تحرک بهتر روده ها کمک خواهند کرد.
عوارض و خطرات تنبلی روده؟
تنبلی روده با تحت تاثیر قرار دادن روده ها عوارض و خطرات زیادی به دنبال خواهد داشت. دفع ناقص و تجمع مدفوع باعث افزایش مواد زائد در بدن می شود که عوارض فراوانی را به شکل کسالت و از بین رفتن سلامت عمومی ایجاد خواهد کرد. علاوه بر این باعث نفخ، درد شکم و مشکلات سلامتی مختلف در افراد خواهد شد.
بخوانید: آیا شقاق باعث سرطان مقعد می شود؟
آیا مصرف پروبیوتیک‌ها می‌تواند به درمان تنبلی روده کمک کند؟
مصرف پروبیوتیک‌ه ا برای درمان این عارضه مفید است زیرا با جایگزین کردن باکتری های خوب در روده ها به تنظیم حرکات روده و بهبود وضعیت دفع کمک خواهد کرد. غذاهای پروبیوتیک، مانند کیمچی، کلم ترشی و ماست حاوی سویه های زنده باکتری های پروبیوتیک هستند.
آیا تنبلی روده می‌تواند باعث کاهش وزن شود؟
این بیماری با سوء جذب مواد غذایی ممکن است باعث کاهش وزن شود. زیرا هضم ناقص و عدم مصرف مواد غذایی کافی به دلیل بی اشتهایی می تواند منجر به کاهش وزن شود.
بخوانید: معرفی موثرترین پماد برای درمان بواسیر به همراه هزینه آن
آیا کم‌تحرکی می‌تواند باعث تنبلی روده شود؟
تحرک و ورزش زمان عبور مواد غذایی را از روده کاهش داده و انقباضات مناسب روده را تشویق می کنند. بنابراین فعالیت بدنی را برای درمان این بیماری در برنامه روزانه خود قرار دهید.
چه عواملی باعث تشدید تنبلی روده می‌شوند؟
عواملی که باعث تشدید تنبلی روده می شوند شامل رژیم غذایی نامناسب، استفاده از مواد افیونی، کمبود منیزیم، مشکلات تیروئیدی، استرس بیش از حد، بدخوابی، جت لگ و مسافرت هستند.
منبع:
https://www.belmarrahealth.com/lazy-bowel-syndrome-causes-symptoms-treatment-diet
