اسهال یک بیماری گوارشی رایج است که همه افراد در طول زندگی خود آن را تجربه می کنند. دفع مدفوع شل و آبکی به عنوان اسهال شناخته می شود و علل مختلفی دارد. برای درمان این بیماری می توان از درمان های خانگی، طب سنتی و داروهای موجود استفاده کرد. رژیم غذایی نیز نقش مهمی در ایجاد یا درمان اسهال دارد. به عنوان مثال برخی از خوراکی ها با فیبر درشت و نامحلول مانند غلات کامل می‌توانند باعث اسهال شوند، در حالی که غذاهایی با فیبر محلول مانند نان های سبوس دار می توانند عملکرد روده را تنظیم کنند. میوه ها نیز منبعی از فیبر محلول و نامحلول هستند که می توانند با تاثیر بر عملکرد روده اسهال را درمان کنند. پرتقال، گریپ فروت و موز رسیده از این دسته میوه ها هستند.
اسهال چیست و چرا به آن دچار می شویم؟
اسهال یک بیماری شایع گوارشی است که با مدفوع شل و آبکی مشخص می شود که بیشتر از حرکات منظم روده شما اتفاق می افتد. این بیماری اغلب نشانه عواملی مانند عفونت باکتریایی ویروسی، تغییرات رژیم غذایی، عوارض داروها یا بیماری های زمینه ای است که باید به سرعت مورد توجه قرار گیرد.
در صورت ابتلا به اسهال، بدن شما ممکن است از مواد مغذی و مایعات ضروری تهی شود و مصرف خوراکی های مناسب می تواند به شما در تامین آنها کمک کند. اسهال اغلب باعث کم آبی بدن می شود، بنابراین مصرف غذاهای آبرسان می تواند به جبران مایعات از دست رفته کمک کند. مصرف غذاهای مناسب در طول این بیماری برای بازسازی میکروبیوم معده، حمایت از سلامت روده و تقویت سیستم گوارش بسیار مهم است.
لیست بهترین میوه ها برای درمان سریع اسهال
بهترین میوه ها برای درمان سریع اسهال میوه هایی هستند که با فیبر محلول و نامحلول مجددا عملکرد روده ها را تنظیم می کنند. این میوه ها شامل:
- میوه به
- لیمو
- موز
- سیب پخته شده
- نارگیل
- زردآلو
- انار
- پرتقال
- بلوبری
- شاه توت
- هندوانه
چه خوراکی های برای درمان اسهال مناسب است؟
در صورت ابتلا به اسهال ممکن است اشتهای زیادی نداشته باشید بنابراین بهتر است از مقادیر کم مواد غذایی استفاده کنید تا به دستگاه گوارش شما فشار وارد نشود. برای این منظور غذاهای ملایمی بخورید که هضم آن آسان است تا به کاهش علائم ناراحتی معده کمک کند. این غذاها در درجه اول شامل موز، برنج و نان تست است، اما می توانید خوراکی های زیر را نیز مصرف کنید:
- کراکر ساده
- چای رقیق
- آب سیب
- آبگوشت ها
- مرغ پخته
- بلغور جو دوسر
- غلات خشک
- سیب زمینی آب پز
- هویج پخته شده
خطرات عدم درمان اسهال؟
عدم درمان اسهال با دهیدراته کردن بدن و از بین بردن تعادل الکترولیت ها تهدید کننده زندگی خواهد بود. این مسئله خصوصا برای نوزادان، کودکان و سالمندان مهم است و فورا باید درمان های پزشکی را دریافت کنید.
آب نارگیل منبع طبیعی الکترولیت هایی مانند پتاسیم و سدیم است که در شرایط مفید است. علاوه بر این آب سیب یا گلابی رقیق شده با آب نیز می تواند مقداری قند و الکترولیت را به شکل ملایم تری فراهم کند که هضم و جذب آن راحت تر است.
همچنین اسهال طولانی مدت می تواند باعث بروز بیماری های نشیمنگاهی همچون شقاق و بواسیر شود. به همین دلیل برای پیشگیری از چنین بیماری هایی لازم است در مراحل اولیه اسهال را درمان و از آن پیشگیری کرد.
آیا عفونت باعث اسهال می شود؟
عفونت باکتریایی و ویروسی می توانند باعث اسهال شدید شوند که برای درمان آنها به مراقبت های پزشکی نیاز خواهید داشت. رایج ترین ارگانیسم های شناسایی شده که باعث اسهال عفونی می شوند اشریشیا کلی (شایع ترین در سراسر جهان)، شیگلا، سالمونلا، کمپیلوباکتر (شایع ترین در کودکان)، یرسینیا و گونه های کلستریدیوم هستند. از ویروس ها نیز نورو ویروس و روتا ویروس باعث گاستروانتریت ویروسی می شوند که یکی از علل شایع اسهال حاد است.
چه نوع اسهالی خطرناک است؟
اسهال انواع مختلفی دارد و توسط شرایط یا میکروارگانیسم هایی مانند باکتری و ویروس ایجاد می شود. اسهال از نظر شدت نیز دسته می شود که اسهال درجه 3 و 4 جز انواع خطرناک دسته بندی می شوند. اسهال درجه 3 عبارت است از هفت بار یا بیشتر دفع مدفوع در طول روز. در این شرایط ممکن است در مراقبت از خود دچار مشکل شوید و باید در بیمارستان بستری و تحت نظر قرار بگیرید. در این رابطه باید بدانید اسهال درجه 4 آنقدر شدید است که نمی توانید از خود مراقبت کنید. این درجه تهدید کننده زندگی است و نیاز به مراقبت فوری در بیمارستان دارد.
بخوانید: شقاق مزمن چیست و بهترین درمان آن
اسهال مزمن چیست؟
اسهال مزمن یا مداوم یک وضعیت آزاردهنده است و در عین حال عوارضی مانند کم آبی بدن و سوء تغذیه را در پی خواهد داشت. در این شرایط بهتر است به پزشک مراجعه کنید و از خوراکی هایی مانند سیب زمینی پخته، سوپ ها و آبگوشت ها، غذاهای شور و نوشیدنی های الکترولتی برای هیدراتاسیون بدن و جذب مواد مغذی مانند سدیم و قند استفاده نمایید.
بهترین مکمل و داروها برای درمان اسهال؟
مکمل و داروهای زیادی برای درمان اسهال در دسترس است و این بیماری با دارو درمانی به سرعت قابل کنترل بوده و جای نگرانی ندارد. برای درمان اسهال بهترین کار مراجعه به مراکز درمانی است.
محلول های آبرسانی خوراکی (ORS) مهمترین داروهایی هستند که در درمان اسهال مورد استفاده قرار می گیرند. این محلول ها به طور ویژه برای ایجاد تعادل مناسب قند و نمک برای کمک به هیدراتاسیون فرموله شده اند.
از داروهایی که به درمان اسهال کمک می کنند می توان قرص لوپرامید، قرص بیسموت ساب سالیسیلات، آلوسترون، ریفاکسیمین و قرص الکسادولین را نام برد که دو مورد اول را می توانید بدون نسخه از داروخانه تهیه نمایید.
ساشه پرو آر اس پویا گسترش میلاد فارمد نیز یکی از مکمل هایی است که برای حفظ تعادل الکترولیت ها و درمان اسهال مورد استفاده قرار می گیرد.
پروبیوتیک ها برای درمان اسهال؟
اسهال باعث عدم تعادل در میکروبیوم روده می شود و حتی ممکن است باکتری های مفید را از بین ببرد. اسهال اگر درمان نشود باعث نگرانی های مختلف سلامتی و مشکلات گوارشی خواهد شد. استفاده از مکمل پروبیوتیک می تواند به ایجاد تعادل مجدد میکروبیوم روده کمک کند که در بهبودی موثر است. همچنین می توانید غذاهای دیگری که حاوی پروبیوتیک هستند مانند ماست، کفیر یا مقادیر کمی سبزیجات تخمیر شده مصرف کنید.
منبع:
https://lifemd.com/learn/what-should-you-eat-when-you-have-diarrhea
