هموروئید یا هموروئید وریدهای بزرگ شده و متورم موجود در بخش تحتانی رکتوم و مقعد هستند. این وریدها در صورت تحریک منجر به درد شدید، خونریزی، خارش و ناراحتی می شوند. شرایط مختلفی در بروز هموروئید دخیل است که رژیم غذایی یکی از آنها است. غذا یک عنصر مهم در پیشگیری و درمان هموروئید است بنابراین پیروی از یک رژیم غذایی سالم و پر از فیبر به افراد مبتلا توصیه می شود. استفاده از فیبر در رژیم غذایی به نرم شدن مدفوع و افزایش حجم آن کمک می کند.
در نتیجه اجابت مزاج را تسهیل کرده و با پیشگیری از یبوست نیاز به زور زدن جهت دفع را کاهش می دهد. علاوه بر این مصرف آب و مایعات کافی برای حفظ حرکات منظم روده ضروری است. هموروئید یک بیماری آزاردهنده است ولی شما می توانید با یک رژیم غذایی متعادل در مراحل اولیه آن را درمان کرده و از تشدید آن جلوگیری کنید.
هموروئید چیست و چرا ایجاد می شود؟
هموروئید بطور کلی به دو دسته تقسیم می شود که هر یک علائم خاصی دارد و بر اساس شدت نیازمند درمان های مختلفی است.
- هموروئید داخلی: در داخل راست روده یا رکتوم، بخش انتهایی روده بزرگ قرار دارد. هموروئید داخلی معمولاً بدون درد است اما می تواند باعث خونریزی در حین اجابت مزاج شود.
- هموروئید خارجی: در زیر پوست اطراف مقعد قرار دارد و باعث درد و ناراحتی قابل توجه از جمله خارش و سوزش می شود.
علل شایع هموروئید عبارتند از زور زدن در حین اجابت مزاج، یبوست مزمن یا اسهال، رژیم غذایی بدون فیبر کافی و نشستن طولانی مدت. زنان باردار به دلیل افزایش فشار در ناحیه لگن در معرض خطر بیشتری برای ابتلا هستند.
بخوانید: چه غذاهایی برای هموروئید مضر است؟ جدول مواد غذایی مضر
اهمیت پیروی از یک رژیم غذایی سالم در درمان هموروئید
هموروئید می تواند با ایجاد درد و ناراحتی کیفیت زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهد. با رژیم غذایی مناسب و تغییرات سبک زندگی، می توانید این بیماری را مدیریت یا درمان کنید. مصرف رژیم غذایی متعادل و سرشار از میوه های تازه، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین های بدون چربی با بهبود عملکرد سیستم گوارش به درمان هموروئید کمک خواهد کرد.
رژیم غذایی 10 روزه برای درمان هموروئید
روز 1 تا 3: کاهش التهاب و نرم کردن مدفوع
- صبحانه: جو دوسر با عسل و گردو + چای سبز
- میان‌وعده: یک مشت بادام و کشمش
- ناهار: برنج قهوه‌ای با سبزیجات بخارپز و عدسی
- میان‌وعده: سیب یا گلابی با پوست
- شام: سوپ سبزیجات (هویج، کدو، جعفری، کرفس) + ماست پروبیوتیک
- نوشیدن دمنوش بابونه یا زنجبیل قبل از خواب
روز 4 تا 6: بهبود گردش خون و ترمیم بافت
- صبحانه: اسموتی موز، توت‌فرنگی، دانه چیا + نان سبوس‌دار با پنیر
- میان‌وعده: هویج خام یا خیار
- ناهار: خوراک لوبیا چیتی + سالاد کلم و هویج
- میان‌وعده: خرما و گردو
- شام: ماهی سالمون یا قزل‌آلا با سیب‌زمینی شیرین و سبزیجات بخارپز
- مصرف روغن زیتون و روغن بذر کتان در سالاد
روز 7-10: پیشگیری از یبوست و کاهش التهاب
- صبحانه: نان جو با کره بادام‌زمینی و موز + چای زنجبیل
- میان‌وعده: انجیر خشک یا آلو بخارا (خیسانده‌شده)
- ناهار: مرغ گریل‌شده با سبزیجات و برنج قهوه‌ای
- میان‌وعده: ماست پروبیوتیک
- شام: سوپ جو با قارچ و سبزیجات
بخوانید: درمان قطعی هموروئید با فندوق افسونگر (دستورالعمل مصرف)
رژیم غذایی مفید برای درمان هموروئید
بهترین رژیم غذایی برای درمان هموروئید حاوی مقدار زیادی فیبر محلول و نامحلول است. شما با گنجاندن میوه ها و سبزیجات تازه در رژیم روزانه خودتان به راحتی می توانید فیبر کافی دریافت کنید.
- غلات کامل: غلات کامل سرشار از فیبر هستند و با جلوگیری از یبوست به درمان هموروئید کمک می کنند. غلات کامل مانند جو دوسر، کینوا و برنج قهوه ای منابع غذایی عالی از فیبر هستند.
- حبوبات: منابع عالی فیبر غذایی و خوراکی های سالمی هستند که می توانید برای سوپ، سالاد و غذاهای مختلف از انواع آنها استفاده نمایید.
- میوه ها: میوه ها سرشار از فیبر محلول و نامحلول هستند و از سلامت سیستم گوارشی پشتیبانی می کنند. خصوصا پوست میوه ها فیبر بیشتری دارد و می توان از آنها برای درمان یبوست و هموروئید استفاده کرد.
- سبزیجات: سبزیجات منابعی مفید برای سلامتی و غنی از فیبر برای حفظ سلامت دستگاه گوارش هستند. شما می توانید آنها را به راحتی در رژیم غذایی خودتان بگنجانید.
- آجیل و دانه ها: گردو، بادام، فندق و انواع مغزی جات منابع خوبی از چربی های سالم و فیبر برای رژیم غذایی شما هستند.
بخوانید: هموروئید داخلی و بهترین شیوه درمان آن + عکس بواسیر داخلی
کدام غذاها برای درمان هموروئید مناسب نیستند؟
در حالی که برخی از غذاها همانطور که شرح داده شد به تسکین هموروئید کمک می کنند، برخی دیگر آن را تشدید می کنند بنابراین باید از مصرف آنها خودداری کنید. غذاهای ممنوعه برای افراد مبتلا به هموروئید عبارتند از:
- گوشت‌ها و غذاهای فرآوری شده: این خوراکی ها به دلیل فیبر کم و محتوای چربی بالا در بدن به سختی هضم می شوند و گاهی اوقات علائم هموروئید را تشدید می کنند.
- آرد سفید: غذاهایی که با آرد سفید تهیه شده اند مانند نان و پاستا به دلیل فیبر پایین باعث یبوست شده و تاثیر منفی بر هموروئید دارند.
- محصولات لبنی: هضم لبنیات در برخی از افراد دشوار است و باعث یبوست می شود که هموروئید را تحریک می کند.
- گوشت قرمز: هضم گوشت قرمز در بدن به سختی امکان پذیر است و باعث مدفوع سفت می شود که هموروئید را تشدید می کند.
- غذاهای سرخ شده: این غذاها حاوی مقدار زیادی چربی ناسالم و فاقد فیبر هستند در نتیجه باعث بدتر شدن شرایط هموروئید می شوند.
- تنقلات یا غذاهای شور: غذاهای پر نمک باعث احتباس آب در بدن شده و با ایجاد نفخ باعث افزایش فشار در دستگاه گوارش و تشدید هموروئید می شوند.
- نوشیدنی های کافئین دار و الکل: نوشیدنی های کافئین دار و الکل باعث دهیدراته شدن بدن شده و با ایجاد یبوست علائم هموروئید را بدتر می کنند.
نکات عملی و مفید در درمان هموروئید
اگر عادت ندارید از رژیم غذایی پر فیبر استفاده کنید بهتر است برای جلوگیری از نفخ و گاز معده، غذاهای پر فیبر را به تدریج وارد رژیم غذایی خود کنید. اندازه فیبر را در هر وعده به تدریج افزایش دهید تا سیستم گوارش شما با آن سازگار شود.
در طول روز علاوه بر آب، مایعات سالم مختلفی بنوشید. همیشه یک بطری آب همراه داشته باشید و مرتب جرعه جرعه بنوشید تا از دهیدراته شدن بدن جلوگیری شود. مصرف آب و مایعات کافی در طول روز با پیشگیری از یبوست نقش مهمی در درمان هموروئید دارد.
برای هضم و جذب بهتر، غذای خود را کاملا جویده و آهسته غذا بخورید. همچنین مصرف وعده های غذایی کوچک و مکرر با فعال نگه داشتن دستگاه گوارش می تواند از یبوست جلوگیری کند.
فعالیت بدنی روزانه را مورد نظر قرار دهید. ورزش به سلامت سیستم گوارشی کمک کرده و نقش مهمی در درمان یبوست دارد. در بیشتر روزهای هفته، سعی کنید حداقل 30 دقیقه فعالیت داشته باشید.
هنگام اجابت مزاج زور نزنید و عجله نکنید. همچنین در صورت نیاز به دفع فورا به توالت رفته و اجابت مزاج را به تعویق نیاندازید.
از لباس های گشاد و قابل تنفس استفاده کنید زیرا به کاهش تحریک و تجمع رطوبت در اطراف مقعد کمک می کند. لباس های تنگ و پارچه های مصنوعی با به دام انداختن رطوبت و گرما مانع بهبودی هموروئید می شوند.
بخوانید: طب چینی در درمان بواسیر [گیاهان دارویی + طب سوزنی + رژیم]
شربت لاکتولوز برای درمان یبوست و بواسیر
روغن کوهان شتر برای درمان بواسیر + دستور مصرف
منبع:
https://rohtakbawasirhospital.com/blog/diet-and-piles-foods-that-can-help-or-hurt-hemorrhoid/https://gi.md/test-colonoscopy/hemorrhoids-the-diet-connection
