هموروئید وریدهای متورم رکتوم یا مقعد هستند که می توانند باعث درد، خونریزی و خارش شوند. رژیم غذایی نقش مهمی در مدیریت هموروئید دارد و حتی می تواند به درمان انواع خفیف این بیماری کمک کند. همانطور که به صورت مداوم تاکید می شود پیروی از یک رژیم غذایی غنی از فیبر با نرم کردن مدفوع مانع از زور زدن حین اجابت مزاج شده و از تحریک هموروئید جلوگیری می کند.
دانستن اینکه کدام غذاها را مصرف و از کدام غذاها دوری کنید، می تواند تفاوت قابل توجهی در کاهش علائم و بهبودی شما ایجاد کند. مهمترین مسئله ای که باید در رژیم غذایی خود به آن توجه کنید مصرف فیبر کافی و پیشگیری از یبوست است. همچنین پرهیز از غذاهای غیر سالم و حذف برخی مواد خوراکی به کاهش علائم هموروئید کمک خواهد کرد. برای کسب اطلاعات بیشتر در این رابطه همراه ما باشید.
رژیم غذایی چگونه بر هموروئید تأثیر می گذارد؟
رژیم غذایی یکی از مهمترین عواملی است که می تواند بسیاری از بیماری ها از جمله هموروئید را تحت تاثیر قرار دهد. رژیم غذایی سالم از سلامت روده ها و دستگاه گوارش حمایت می کند و از طرفی باعث تقویت ایمنی شده و سلامت عمومی را بهبود می بخشد. یک رژیم غذایی متعادل و غنی از فیبر و اجتناب از غذاهای تحریک کننده بهترین راهکار برای کاهش علائم هموروئید و کمک به بهبود این بیماری است.
کدام مواد غذایی برای هموروئید مضر است؟
در صورت ابتلا به هموروئید شما این تجربه را دارید که برخی از روزها ممکن است علائم شما بدتر از روزهای دیگر باشند. این نشان می دهد که عادات غذایی شما نقش مهمی در بهبود یا تشدید ناراحتی ناشی از این بیماری دارد. غذاهایی که در صورت ابتلا به هموروئید باید از آنها دوری کنید عبارتند از:
مواد غذایی فرآوری شده
وعده های غذایی منجمد، فست فودها و غذاهای سرخ شده هضم و جذب دشواری دارند. علاوه بر این حاوی مواد مغذی کمتری، سطوح بالای نمک و چربی های ناسالم هستند و حتی در افراد سالم نیز منجر به مشکلات گوارشی و یبوست می شوند. یبوست یکی از مهمترین عواملی است که باعث تشدید هموروئید می شود.
غذای تند
در حالی که مصرف غذاهای تند برای بسیاری از افراد لذت بخش است اما در صورت ابتلا به هموروئید باید در مصرف آنها احتیاط کنید. غذاهای تند باعث تشدید ناراحتی در حین اجابت مزاج شده و دوره های خونریزی ناشی از هموروئید را افزایش می دهند.
الکل
در صورت انبلا به هموروئید کاهش مصرف الکل به شما توصیه می شود زیرا الکل باعث دهیدراته شدن بدن شده و تعادل گوارشی را مختل می کند.
محصولات لبنی
مصرف لبنیات برای حفظ سلامتی بسیار مفید است اما در برخی افراد می تواند منجر به نفخ و یبوست شود. این موارد خصوصا در صورت ابتلا به هموروئید تشدید خواهد شد. در صورت ابتلا به بواسیر نظارت بر مصرف لبنیات برای مدیریت علائم یک امر کاملا ضروری است.
میوه های نارس
در حالی که میوه های رسیده به دلیل داشتن فیبر محلول و نامحلول به کاهش علائم هموروئید کمک می کند میوه های نارس حاوی ترکیباتی هستند که ناراحتی را تشدید می کند. در صورت ابتلا به هموروئید میوه های رسیده را به عنوان بخشی از برنامه غذایی خود روزانه مصرف کنید.
غذاهای پر نمک
غذاهای سرشار از نمک، مانند چیپس، بادام زمینی شور و انواع کنسروها با احتباس آب در بدن می توانند بر عروق خونی تأثیر منفی بگذارند بنابراین علائم هموروئید را تشدید خواهند کرد. از طرفی آنها باعث یبوست می شوند که هموروئید را تحریک می کند.
فیبر بیش از حد
در حالی که فیبر برای سلامت روده های بسیار مفید است و با پیشگیری از یبوست به بهبود هموروئید نیز کمک می کند مصرف بیش از حد آن می تواند علائم هموروئید را تشدید کند. در افراد مبتلا به هموروئید افزایش تدریجی مصرف فیبر به جای تغییرات ناگهانی رژیم غذایی توصیه می شود.
گوشت قرمز
از بین انواع گوشت، هضم و گوارش گوشت قرمز بطور قابل توجهی چالش برانگیز است. گوشت قرمز بر حرکات روده تاثیر منفی داشته گذاشته و برای هموروئید مفید نیست.
شیرینی
یکی دیگر از خوراکی های دلپذیری که مصرف آنها در صورت ابتلا به یبوست توصیه نمی شود مصرف شیرینی ها است. آنها به دلیل پتانسیل ایجاد یبوست، افزایش التهاب و افزایش وزن به شدت برای هموروئید مضر هستند.
مکمل های آهن و برخی داروها
از عوارض مکمل های آهن و برخی داروها مانند داروهای سرماخوردگی یا سرفه ایجاد یبوست است. بنابراین در صورتی که مجبور هستید از آنها استفاده نمایید حتما از ملین ها نیز استفاده نمایید.
| گروه غذایی | مواد غذایی مضر برای بواسیر | دلیل مضر بودن |
|---|---|---|
| غذاهای تند و ادویه‌دار | فلفل قرمز، فلفل سیاه، سس تند، کاری، خردل | افزایش التهاب و تحریک روده، تشدید درد و سوزش |
| غذاهای سرخ‌شده و چرب | فست‌فودها، سیب‌زمینی سرخ‌کرده، مرغ سوخاری، پیراشکی | کاهش سرعت هضم، ایجاد یبوست و فشار بیشتر به مقعد |
| کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده | نان سفید، برنج سفید، ماکارونی بدون سبوس | کمبود فیبر و افزایش یبوست |
| لبنیات پرچرب | شیر پرچرب، پنیر، خامه، بستنی | سخت شدن دفع و تشدید یبوست |
| الکل و نوشیدنی‌های گازدار | آبجو، شراب، نوشابه‌های گازدار | کم‌آبی بدن، کاهش عملکرد روده و تشدید یبوست |
| گوشت قرمز و فرآوری‌شده | سوسیس، کالباس، گوشت‌های چرب | سختی هضم، کاهش حرکات روده و افزایش فشار هنگام دفع |
| کافئین و نوشیدنی‌های محرک | قهوه، چای پررنگ، نوشیدنی‌های انرژی‌زا | کم‌آبی بدن و تحریک دستگاه گوارش |
| شیرینی‌ها و مواد قندی | شکلات، کیک، شیرینی‌های صنعتی | کاهش فیبر و افزایش احتمال یبوست |
| حبوبات سنگین و نفاخ | عدس، لوبیا، نخود، باقالی | ایجاد گاز و نفخ که باعث فشار روی رگ‌های مقعدی می‌شود |
نکات مهم در رابطه با انتخاب رژیم غذایی در افراد مبتلا به هموروئید
- فیبر را به تدریج افزایش دهید: برای جلوگیری از عوارضی مانند گاز و نفخ مصرف فیبر خود را به تدریج افزایش دهید.
- هیدراته بمانید: حداقل 8 لیوان آب و سایر مایعات سالم را در طول روز مصرف کنید تا از کم آبی بدن و یبوست جلوگیری شود.
- برچسب مواد غذایی را بخوانید: گزینه هایی که حاوی غلات کامل است را انتخاب کنید و مواد غذایی را از نظر محتوای فیبر بررسی کنید.
بخوانید: بواسیر دکمه ای چیست؟ معرفی درمان آن +عکس بواسیر دکمه ای
تغییرات سبک زندگی برای حمایت از یک رژیم غذایی سالم
علاوه بر مصرف رژیم غذایی غنی از فیبر با برخی تغییرات سبک زندگی می توانید به مدیریت علائم هموروئید کمک کنید:
- فعالیت بدنی منظم: ورزش می تواند عملکرد روده ها و دستگاه گوارش را تنظیم کند و فشار روی رگ های بواسیری را کاهش می دهد.
- اجتناب از نشستن طولانی مدت: نشستن برای مدت طولانی گردش خون را در رگ های بواسیری مختل کرده و با ایجاد فشار علائم شما را بدتر می کند.
بخوانید: کلینیک درمان بواسیر با لیزر در تهران با فقط 4 میلیون
سوالات متداول
آیا رژیم غذایی به تنهایی می تواند هموروئید را درمان کند؟
در حالی که رژیم غذایی نقش مهمی در مدیریت علائم هموروئید دارد اما همراه با مداخلات پزشکی می تواند بهترین نتایج را ارائه دهد.
رژیم غذایی چقدر سریع می تواند بر علائم هموروئید تاثیر بگذارد؟
پس از افزایش مصرف فیبر و ایجاد سایر تغییرات در رژیم غذایی طی چند روز تا یک هفته شاهد بهبود علائم هموروئید باشید.
آیا رژیم گیاهخواری برای هموروئید مفید است؟
بله، رژیم گیاهخواری سرشار از فیبر از میوه ها، سبزیجات و غلات کامل است که می تواند به کاهش علائم هموروئید کمک کند.
منبع:
https://www.ckbhospital.com/blogs/foods-to-have-and-avoid-during-piles
https://heritagesurgicalgroup.com/the-importance-of-diet-in-hemorrhoid-management
